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健康

月经期间腰疼怎么办 教你十二个缓解方法

志田未来来自:河北省 邯郸市 峰峰矿区 时间:2018-10-14 15:58 坐标: 56508°

我们找到第1篇与月经期间腰疼怎么办 教你十二个缓解方法有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的月经期间腰疼怎么办 教你十二个缓解方法

妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。那么月经期腰疼怎么办呢?

月经期间腰疼怎么办一:

1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

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我们找到第1篇与来月经肚子痛怎么办 如何缓解有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的来月经肚子痛怎么办 如何缓解

女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。

来月经肚子痛怎么办 如何缓解

1、保持温暖

喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

4、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

5、服用止痛

当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛。止痛约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

  • 月经期间腰疼怎么办:来月经肚子疼怎么办 教你几招缓解经期肚子疼

  • 教你十二个缓解方法:嘴巴上火起泡怎么办 教你有效缓解和预防的方法

    我们找到第1篇与嘴巴上火起泡怎么办 教你有效缓解和预防的方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的嘴巴上火起泡怎么办 教你有效缓解和预防的方法

    在日常生活中,如果我们饮食过于辛辣或者过于味重可能就会出行嘴巴上火起泡的现象,经历过的人都知道嘴巴上火起泡让人十分难受。那么,嘴巴上火起泡怎么办才能有效缓解疼痛呢?下面让我们一起来看看吧!

    嘴巴上火起泡怎么办:

    1、物涂抹患处

    压碎维生素B2、C片,用粉末与蜂蜜调和涂抹患处,有很好的效果。

    2、敷西瓜霜喷雾的粉

    嘴巴上火起泡有点疼,敷西瓜霜喷雾吧,西瓜霜喷雾具有杀菌消炎作用,很有效果。

    3、盐水漱口

    嘴巴上火起泡的朋友应该加强口腔卫生,建议每天坚持早晚用盐水漱口,盐水可以杀菌消炎,同时滋润了嘴唇,有效的缓解上火导致的起泡。

    4、吃去火的食物

    上火导致的嘴巴起泡,此时需要去火,可以吃去火的食物,如菊花、梨子、柚子等。

    5、涂消酒精

    嘴巴上火起泡比较快速的方法可以在患处涂稀释过的消酒精,每天涂抹5次左右。

    6、养成良好的生活习惯

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  • 吃火锅拉肚子怎么办 五种生活小方法教你有效缓解

    我们找到第17篇与吃火锅拉肚子怎么办 五种生活小方法教你有效缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的吃火锅拉肚子怎么办 五种生活小方法教你有效缓解

    在日常生活中我们经常会吃火锅,但大家吃完火锅过后普遍都有一个共同的特点,那就是会拉肚子。那么,我们吃火锅拉肚子怎么办才能有效解决呢?下面让我们一起来看看吧!

    吃火锅拉肚子怎么办:

    一、火锅都是蘸着香油吃的,且火锅底也是很油腻的,油腻的食物大量吃进去又大量喝清水,如果肠胃功能稍弱,消化不良加上麻辣刺激肠胃黏膜,哪有不拉肚子之理。因此,为了防止这种情况出现,吃火锅的时候,一定顶住辣味,不能在中途喝白水,且食材蘸料多加香油,麻辣在油腻下不会那么辣人,也防止麻辣过度刺激肠胃,要喝凉白开得在食用完后半小时左右。

    二、把苹果去核,连皮切成小块,加3碗水,一起煮,煮半小时剩一碗水,全部吃掉,水喝掉。很快有效果。第二天早上再煮一次吃,应该就痊愈了。如果没有改善,还在继续拉肚子就要去看医生了。

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  • 冬季嘴唇干裂脱皮怎么办 教你有效缓解的方法

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    以下是的一些我们精选的冬季嘴唇干裂脱皮怎么办 教你有效缓解的方法

    冬季嘴唇干燥实在是太难受的,很多人在早上一起来,就会感觉到嘴唇干裂脱皮,其实这与冬季的干燥天气有很大的关系,那么冬季嘴唇干裂脱坡怎么办呢?下面让我们一起来了解一下吧!

    冬季嘴唇干裂脱皮怎么办:

    1、不能常舔

    许多人都喜欢犯这样一个错误,嘴唇处于干燥状态的时候,就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇,以为这样就会让嘴唇远离干燥的困扰,殊不知这种习惯对唇周皮肤是有害的。

    在干燥的冬季用舌头舔嘴唇会造成两个问题。一是会造成唇角发炎,另外一个是较为常见的刺激性皮炎。舔嘴唇并不能使嘴唇湿润,因为当用舌头舔嘴唇时,所带来的水分会蒸发,而蒸发时,又带走了唇部本来就比较紧张的水分,使得嘴唇更感干燥。然后就是越干越舔,越舔越干的恶性循环,最后就在唇部造成了类似湿疹的后果。

    2、及时补充维生素

    维生素的缺乏也是嘴唇干燥的重要原因,冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,而嘴唇粘膜细胞的健康与维生素关系密切。

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  • 军训期间来月经怎么办 7个方法简单处理

    我们找到第12篇与军训期间来月经怎么办 7个方法简单处理有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的军训期间来月经怎么办 7个方法简单处理

    很快就要到一年一度的新生军训了,军训又晒又累就不提了,要是正好赶上例假光临那就太倒霉了。军训期间来月经怎么办呢?以下是wed114小编给的一些建议,希望会有帮助。

    一、军训期间来月经怎么办

    1.如果不想在军训时请假,建议在去学校的时候提前找个老中医喝点中往后延迟一点或者往前推一点也可以。

    2.去学校的时候红糖水,卫生巾等必须带齐,要多带几条黑裤子,如果来的时候会痛经的话,要把也带上,再买一些那种长长的卫生纸,来的时候,垫在卫生巾上面,以防万一。

    3.在这期间要注意多喝水,但不要喝凉水,即使天气再热,也不要喝,,否则到头来受苦的只有你,洗脸时要用温水。

    4.如果是住校的,很多东西都要准备好,要多带一些床单之类的,晚上睡觉不要乱动,防止侧漏,睡前要去厕所。

    5.不要因为是军训就马马虎虎的,处理不好是会落下病根的,卫生要千万注意,上厕所前要洗手,每隔几小时就要换一次。

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  • 用眼过度难受怎么办 教你缓解眼部疲劳的方法

    我们找到第1篇与用眼过度难受怎么办 教你缓解眼部疲劳的方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的用眼过度难受怎么办 教你缓解眼部疲劳的方法

    用眼过度不仅会引起眼睛难受,也会感觉头昏脑涨、全身疲劳。那用眼过度难受怎么办呢?有没有什么好的方法来缓解眼部疲劳和全身疲劳的症状呢?办法当然是有的,让的小编来告诉你缓解眼部疲劳的方法以及一些饮食调理的方法吧。

    用眼过度会导致全身疲劳

    由于用眼过度,容易感觉头昏脑胀、全身疲劳,这到底是为什么呢?眼睛疲劳为何会导致全身劳累?

    中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

    保健养生专家指出,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。

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  • 来月经肚子痛怎么办 如何缓解

    我们找到第1篇与来月经肚子痛怎么办 如何缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的来月经肚子痛怎么办 如何缓解

    女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。

    1、保持温暖

    喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

    2、指压按摩法

    足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

    3、做瑜伽

    瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。

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  • 月经期间可以喝黑糖水吗 可以缓解痛经好处多

  • 月经期头痛怎么办 经期缓解头痛的妙招

    我们找到第1篇与月经期头痛怎么办 经期缓解头痛的妙招有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的月经期头痛怎么办 经期缓解头痛的妙招

    有些女性在月经期只是轻微疼痛,或是偶尔头痛,稍作休息就会好转,但是女性月经期会有剧烈头痛。那月经期头痛怎么办呢?下面我们来看看有什么好的缓解方法。

    月经期头痛怎么办

    1、月经期头痛可用姜水泡脚

    泡脚能够促进体内血液循环,姜水也有散寒的作用,女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。

    2、月经期头痛可适量喝甜饮料

    糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

     

    3、月经期头痛可适量运动

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  • 胳膊肌肉酸痛怎么办 教你如何缓解肌肉酸痛

    我们找到第1篇与胳膊肌肉酸痛怎么办 教你如何缓解肌肉酸痛有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的胳膊肌肉酸痛怎么办 教你如何缓解肌肉酸痛

    生活的节奏快,压力大,身体总是得不到很好的休息,疲劳的堆积,总是会引起身体大大小小的不适。那么胳膊肌肉酸痛怎么办呢?下面一起来看看吧!

    胳膊肌肉酸痛怎么办一:我们当然是要进行一定的休息,一定要避免进行会引起疼痛的活动,疼痛消失之前最好都不要进行运动,尤其是像打网球这种胳膊要进行高强度的运动。

    胳膊肌肉酸痛怎么办二:我们还可以对肌肉酸痛的胳膊进行冰敷,以加快胳膊肌肉的恢复。冰敷肘外侧1周,一天四次,每次15到20分钟。要注意的是,用毛巾包裹冰块时一定不要让冰块直接接触皮肤,以免冻伤皮肤。

    胳膊肌肉酸痛怎么办三:我们也可以使用护具帮助胳膊肌肉进行恢复。胳膊肌肉酸痛怎么办呢?我们可以在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量,从而使酸痛的胳膊肌肉进行恢复。

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  • 怀孕初期腰为什么会酸痛 教你10招缓解方法

  • 吃菠萝舌头麻怎么办 教你4个妙招来缓解

    我们找到第1篇与吃菠萝舌头麻怎么办 教你4个妙招来缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的吃菠萝舌头麻怎么办 教你4个妙招来缓解

    生活中有些人吃了菠萝舌头却会发麻,这是因为菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,由蛋白质组成,对于生物化学变化起催化作用造成的。那吃菠萝舌头麻怎么办?

    吃菠萝舌头麻怎么办

    1、喝淡盐水或盐水漱口

    吃菠萝后舌头发麻喝淡盐水或淡盐水漱口能够帮助快速抑制菠萝酶的活力,缓解菠萝酶对舌头、口腔黏膜的刺激。因为吃菠萝出现的口腔发痒、舌头麻等症状都可能是因为菠萝中的生物甙引起的,淡盐水能够抑制生物甙的活动而缓解舌头麻。

    方法:吃完菠萝后,用适量的食盐溶解在温开水中,然后直接饮用即可或漱口。

    2、喝牛奶

    吃菠萝后舌头麻喝牛奶可以让牛奶的蛋白质与菠萝中的菠萝酶发生作用,以此来减轻菠萝酶对舌头刺激引起的发麻疼痛等不适感。

    方法:吃完菠萝后,直接喝一杯300毫升左右的牛奶即可。

    3、喝清火的绿豆汤或王老吉

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  • 走路久了腰疼是怎么回事 教你七招正确缓解腰疼

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  • 小孩晕机怎么办 七大妙招教你有效缓解

    我们找到第15篇与小孩晕机怎么办 七大妙招教你有效缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的小孩晕机怎么办 七大妙招教你有效缓解

    晕机是一件极其苦恼的事,成年人都难以忍受,更不要说小孩子了。但生活中还是有一些小孩子会有晕机的症状,那么,小孩晕机怎么办才能有效的缓解呢?下面让我们跟随小编一起来了解一下吧!

    小孩晕机怎么办:

    1、在旅行前要有充足的睡眠,在途中尽量让宝宝保持愉快的情绪。

    2、适量加醋的温开水

    在乘机前给宝宝饮用适量加醋的温开水,也可预防晕机

    3、挑选机头的座位

    挑选距离发动机较远又靠近机窗的座位,以减少噪音和扩大视野。

    4、吸引注意

    在飞行中应该尽量做一些吸引宝宝注意的事情,如逗宝宝说话,给宝宝读故事、听音乐等。吸引宝宝注意的事情或引导宝宝向窗外远眺。

    5、额头放 置凉的湿毛巾

    若宝宝头晕,可在其额头上敷上冰毛巾,防止宝宝恶心呕吐。

    6、少吃东西

    途中不要给宝宝吃太多东西,也不要让宝宝挨饿,少吃油腻的食物以及甜食。

    7、穴位预防晕车

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  • 高原反应怎么办小窍门 教你妙招巧缓解

    我们找到第24篇与高原反应怎么办小窍门 教你妙招巧缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的高原反应怎么办小窍门 教你妙招巧缓解

    到西藏旅游是很多人的梦想,但是大多到西藏旅游的人都害怕有高原反应,这是很正常的一种心理。下面小编分享给大家一些高原反应怎么办小窍门,告诉大家一些缓解高原反应的妙招以及尽快适应高原反应的妙招。

    【小编推荐】外出旅游必备物品清单    

    高原反应怎么办小窍门

    1、阶梯上升,避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。(尽量不要突然从平原地区进入高原,如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区)

    2、防寒保暖,避免抵抗力下降,感冒侵袭。(藏青滇地区昼夜温差大,保暖防止感冒引发并发症)

    3、忌烟酒。(防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管,使得皮肤散热增加,于是再度加快心跳,周而复始,恶性循环,将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会)

    4、注意饮食。

    少食多餐,低盐饮食,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担。

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  • 吹空调腰疼怎么办 内外兼治缓解腰疼

    我们找到第3篇与吹空调腰疼怎么办 内外兼治缓解腰疼有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的吹空调腰疼怎么办 内外兼治缓解腰疼

    夏天温度高炎热,人们大都会选择打开空调或风扇来降低室内温度。可是,有些人却因为空调使用不当而出现腰酸背痛的症状。那么,吹空调腰疼怎么办?快和小编一起来看看吧!

    一、吹空调腰酸背痛的原因

    因为夏天人的毛孔处于扩张状态,此时如果环境温度过低容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。而这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚。

    特别是当空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处,可能会诱发或加重腰肌纤维炎、颈椎病及骨关节炎等病情。因为人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。

    另外,因为颈肩背部是睡眠时最少活动的部位,所以因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比较常见。

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  • 来例假洗头:【图】月经期间用热水洗头发可以吗 教你一个经期洗

    我们找到第26篇与来例假洗头:【图】月经期间用热水洗头发可以吗 教你一个经期洗有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的来例假洗头:【图】月经期间用热水洗头发可以吗 教你一个经期洗

    相信很多女生都有过这种疑问,月经期间可以洗头吗?大人常说:女生不能频繁洗头,尤其是在月经期间,更是不能频繁洗头。要你在经期间三五天都不能洗头,恐怕做不到吧。

    相信很多女生都有过这种疑问,月经期间可以洗头吗?大人常说:女生不能频繁洗头,尤其是在月经期间,更是不能频繁洗头。要你在经期间三五天都不能洗头,恐怕做不到吧。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。

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  • 产前恐惧症怎么办 教你几招缓解恐惧

  • 生活中怎样缓解眼睛过度疲劳教你7个方法缓解

    我们找到第91篇与生活中怎样缓解眼睛过度疲劳教你7个方法缓解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的生活中怎样缓解眼睛过度疲劳教你7个方法缓解

    现在我们生活在科技空前发达的生活环境中,电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,在看见精彩的同时也造成严重的视觉紊,虽然已有一些保护视力的措施,但是这都远远不够。那么在生活中怎样缓解眼睛过度疲劳呢?下面我们就一起来看看吧。 

    眼睛疲劳的危害

    眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

     

    生活中怎样缓解眼睛过度疲劳?

    现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中,电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,长此以往造成严重的视觉紊乱。

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  • 月经期间熬夜吃什么好 饮食调理的方法

    我们找到第1篇与月经期间熬夜吃什么好 饮食调理的方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的月经期间熬夜吃什么好 饮食调理的方法

    我们都知道熬夜是非常伤身体的,而女人在月经期间又是最需要小白脸、最脆弱的时候,经期熬夜有没有什么方法可以调理呢?快跟小编一起来看看月经期间熬夜吃什么好。

    一、女性经常熬夜的危害

    1、经常疲劳,免疫力下降

    人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

    2、头痛

    熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

    3、眼圈、眼袋

    夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

    4、皮肤干燥、黑斑、青春痘

    晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

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