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吃什么润肺养肺最快 润肺养肺的食物有哪些

武铭来自:山东省 烟台市 海阳市 时间:2018-10-10 17:48 坐标: 41320°

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许多地区的雾霾天气比较常见,雾霾天空气中有许多的灰尘和细菌,而人体吸入这些雾霾,对肺部的影响是最直接的,平时需要养肺润肺,吃一些利于清肺润嗓的食物,帮助身体排,那么吃什么润肺养肺最快?润肺养肺的食物有哪些呢?下面小编为大家带来详细内容。

吃什么润肺养肺最快:清肺润肺食谱

一、椰汁香芋西米露

原料:西米、芋头、椰汁、白糖。

做法:

1、接一锅清水,烧开,放入西米,中火一边煮一边搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用;

2、香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过),备用;把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

功效:香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维,有散积理气、解补脾、清热镇咳之效。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。

二、牛肉炖萝卜

原料:牛肉500克,萝卜200克,料酒、盐、葱、姜、油适量。

做法:将牛肉洗净切块,萝卜切块;将油锅烧热,倒入牛肉块煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂锅中加入适量的热水,放入葱、姜、料酒烧沸,倒入牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜块炖至入味,即可出锅食用。

功效:增强免疫力。

三、白菜炒木耳

原料:娃娃菜600克、黑木耳50克,五花肉100克,葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。

做法:

1、娃娃菜洗净,用刀从中间竖切开,木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,五花肉切薄薄的片,锅中放油,小火加热,放入麻椒炒出香味后捞出不要,放入葱姜丝炒出香味;

2、放入五花肉煸炒出油,加少许生抽和料酒炒匀,再放入娃娃菜,大火翻炒均匀。白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐,大火翻炒几分钟出锅即可。

功效:黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功用,白菜微寒味甘,归肠、胃经,有养胃生津、除烦解渴、清热解、利尿通便等功效。

四、沙参玉竹老鸭汤

原料:沙参50克,玉竹50克,老鸭1只(注意,一定要选用老鸭)。

做法:

1、将老鸭去毛脏,洗净;

2、再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。

功效:可治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥引起的便秘有效。

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  • 吃什么养肺清肺 这几种食物帮你清肺养肺

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    以下是的一些我们精选的吃什么养肺清肺 这几种食物帮你清肺养肺

    秋季干燥,养肺润肺是关键,能够防治咳嗽等情况的发生,维护人体健康,秋季蔬菜水果不少,那么吃什么养肺清肺呢?

    清肺养肺食物:

    1、银耳

    可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

    2、白萝卜

    生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

    3、柿子

    鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

    4、百合

    熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

    5、荸荠

    可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

    6、杨桃

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  • 缺钙吃什么食物补充最快 补钙效果好的蔬菜

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    以下是的一些我们精选的缺钙吃什么食物补充最快 补钙效果好的蔬菜

    补钙的食物,很多人想到的是牛奶,其实除了牛奶还有许多含钙比较高的食物,钙质是人体不可缺少的营养元素,每个阶段的人群都是需要钙质的,一些比较常见的蔬菜中钙含量比较丰富,可以帮助身体补钙,那么缺钙吃什么食物补充最快?今天,小编为大家带来补钙效果好的蔬菜,希望能帮助到大家。

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    缺钙吃什么食物补充最快

    1、茭白笋

    不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。

    但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

    2、菠菜

    喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外,菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

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  • 柿子与什么食物不宜吃 哪些人不宜吃柿子

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    中国传统医学认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮,也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。那么柿子与什么食物不宜吃?

    柿子不能和什么一起吃:

    不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃, 中医学中认为,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。

    柿子和水獭肉同食会腹痛、大泻。

    柿子和白酒同食会胸闷。

    柿子和螃蟹同食会腹泻,(另一种说法是中致死)。

    柿子和土豆同食不易消化。吃土豆后,胃里会产生大量盐酸,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难以消化,又不易排出。

    柿子和红薯,容易产生结石。

    柿子不能与菠菜同食。

    柿子忌与酸性菜同食。

    柿子和钙丰富的食物同食容易产生结石。

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  • 南瓜和什么不能一起吃 相克食物有哪些

  • 微波炉加热饭菜要注意什么 哪些食物不能用微波炉加热

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    微波炉加热食物既快速又简单,能够在很大程度上节约时间,因此很多人常常会用微波炉加热食物吃。但是并不是所有食物都是适合用微波炉加热的,那么微波炉加热饭菜要注意什么?哪些食物不适合用微波炉加热?

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    微波炉加热饭菜要注意什么

    1、准备的饭菜七成熟

    为了防止维生素的反复损失,带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候,把要带的先盛出来,剩下的做熟了再吃。除了豆角等可能导致中的蔬菜,这样做能更多保留蔬菜的维生素,口感也更鲜美。荤菜中的红烧鸡、炒肉片等做成七成熟,吃前再热一下,口感会更好。

    2、要使用注有微波炉适用的器皿

    一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。

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