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2016年立夏养生食谱分享 给你全面的立夏养生攻略

曹云奇来自:江西省 赣州市 安远县 时间:2018-11-14 02:32 坐标: 183404°

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以下是的一些我们精选的2016年立夏养生食谱分享 给你全面的立夏养生攻略

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,立夏节气一到,天气就逐渐转热,人的身体状态也会相应的发生一些改变。那么立夏怎样养生才好呢?下面可以来看看本文为大家整理的养生攻略,更有2016年立夏养生食谱与大家分享哦。

一、立夏养生食谱

(一)荷叶凤脯

取鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。将鸡肉、蘑菇、姜切成薄片。荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出,冲凉后与鸡肉一起放入盘内,加上述调料搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,上笼蒸约2小时即可。此菜有助养心健脾补虚。

 

(二)莲子猪肚

取猪肚1个,莲子50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。先将莲子用水泡发,放入猪肚内,用线缝合后放入锅内,加清水炖熟后捞出晾凉。将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,再用香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。此菜可去心火、健脾益胃。

 

(三)水果沙拉

将苹果、梨、香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,桔子分瓣,草莓对切两半,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消待用。在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油、柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。沙拉色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。不过做成后建议立即食用,不宜放置过长时间。

 

(四)番茄西米粥

将番茄去蒂,用冷水洗净,再用开水略烫一下,捞出放冷水中,撕去外皮,从中剖两半,再用刀切成丁块;西米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞出沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水,加入西米,用旺火烧沸后放入番茄块,改用小火略煮;调入白糖、糖桂花,即可盛起食用。

最新2016年立夏养生食谱分享 给你全面的立夏养生攻略可以看看这篇名叫三七粉冬天怎么吃好 养生炖汤食谱分享的文章,可能你会获得更多2016年立夏养生食谱分享 给你全面的立夏养生攻略

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以下是的一些我们精选的三七粉冬天怎么吃好 养生炖汤食谱分享

冬季冰凉,容易诱发多种疾病和问题,可以吃三七粉进行防治。那三七粉冬天怎么吃好?冬天哪些人最需要吃三七粉?寒冷的冬季,很多人都会感到身体冰凉和不舒服。这时候很多人就会开始养生保健了。三七粉就是很不错中材,功效作用非常大,适合冬季食用。

三七粉冬天怎么吃好

1、冬天吃三七粉粥

材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。

做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成。每日2次服食。补血止血,化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症。

2、冬天吃三七粉乌鸡汤

材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。

做法:首先把当归放进净水中浸泡清洗,把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内,然后把洗好确当归、三七粉、生姜一起放在乌鸡上,再加适量的盐和净水(留意净水一定要超过乌鸡)。把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就可以食用了。

三七粉能降血压吗

能降血压但不能当降压使用。

临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管,降脂、降胆固醇,改善血管的弹性,增加血流量等,但这并不是说三七粉具有直接降压的作用,它是通过软化血管从而达到一个降压的目的,也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压来治疗高血压。

  • 2016年立夏养生食谱分享:三七粉冬天怎么吃好 养生炖汤食谱分享

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    冬季冰凉,容易诱发多种疾病和问题,可以吃三七粉进行防治。那三七粉冬天怎么吃好?冬天哪些人最需要吃三七粉?寒冷的冬季,很多人都会感到身体冰凉和不舒服。这时候很多人就会开始养生保健了。三七粉就是很不错中材,功效作用非常大,适合冬季食用。

    三七粉冬天怎么吃好

    1、冬天吃三七粉粥

    材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。

    做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成。每日2次服食。补血止血,化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症。

    2、冬天吃三七粉乌鸡汤

    材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。

    做法:首先把当归放进净水中浸泡清洗,把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内,然后把洗好确当归、三七粉、生姜一起放在乌鸡上,再加适量的盐和净水(留意净水一定要超过乌鸡)。把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就可以食用了。

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  • 给你全面的立夏养生攻略:立夏吃什么好 六款养生食谱需了解

    我们找到第1篇与立夏吃什么好 六款养生食谱需了解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的立夏吃什么好 六款养生食谱需了解

    立夏节气的到来预示着夏天的到来,夏季炎热的天气会让人们感到烦躁不安,容易上火。那么立夏吃什么好呢?本篇文章特意为大家整理了六款养生食谱,有需要的朋友可以来看看哦。

    一、枸杞肉丝

    原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。

    制作:将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜,切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热,放入猪油,将肉丝、笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀,放人枸杞颠炒几下,淋上麻油拌匀,起锅即成。

    功效:补血滋阴、抗老益寿。

    应用:阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘,以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。★★★★相关阅读:2016年立夏是几点钟 立夏养生小常识须知

     

    二、莲子猪肚

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  • 山的功效有哪些 4款山养生食谱分享

    我们找到第7篇与山的功效有哪些 4款山养生食谱分享有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的山的功效有哪些 4款山养生食谱分享

    山是我们生活中常常见到的食材和材,不仅作为食材味道美,还是很多疾病的克星。虽然很多人都知道山有很好的用性,但是具体山的功效有哪些,相信很多人还不是很清楚,那就和小编一起来看看吧。除此,小编也为大家分享5款山养生食谱。

     

    山的功效有哪些——山的功效

    1、滋补健身,延缓衰老

    山富含对人体有益的很多微量元素,可以帮助养血、补肾、抗衰老。具有滋补细胞、补益强壮、强化内分泌、增强机体造血功能的作用,还可诱生干扰素来改善我们人体的免疫功能,提高身体抗病的能力。对延缓人体衰老进程也有着重要的作用。

    2、收涩固肠止泻中医认为山味甘、香而不燥、补而不腻。对于治疗脾虚腹泻有极好的效果。山可以健脾益胃宽肠,能能滋阴又能利湿,还可以润滑收涩,对肠胃功能的减退和久泄都有很好的治疗效果。山能治疗大便溏泻,是因为山可平补脾气,能加强补气运脾的功能,还能止大便。

    3、强壮养颜

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  • 立秋养生食谱分享吃出健康好身体

    我们找到第328篇与立秋养生食谱分享吃出健康好身体有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的立秋养生食谱分享吃出健康好身体

    立秋后,从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。也因为立秋之后天气的变化,因此我们在养生方面要做一些适当的调整,所以本篇文章特意和大家分享了相关的立秋养生食谱,有需要的朋友可以来具体了解下哦。

    【小编推荐】·立秋养生小常识       ·立秋吃什么好      ·立秋是几月几号 

    生地粥

    [配方] 生地黄25克,大米75克,白糖少许。

    [做法] 生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出汁,再复箭煮一次,两次液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

    [功效] 滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。

     

    双海生津

    原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。

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  • 小满节气养生食谱分享 饮食原则需了解

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    以下是的一些我们精选的小满节气养生食谱分享 饮食原则需了解

    小满是二十四节气之一,也是正式进去夏季的第二个节气,因此天气很是炎热。那么小满节气我们在饮食方面应该注意哪些问题呢?下面就来具体了解下吧,更有小编和大家分享的小满节气养生食谱哦。

    一、小满节气养生食谱(小满节气吃什么好 具体养生小常识来帮你)

    (一)白鲫滚荷包蛋

    配料:白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

    做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

    功效:祛湿开胃

     

    (二)芹菜拌豆腐

    配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

    做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

    将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

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